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건강에 좋은 견과류, 우리 몸에 가장 좋은 견과류를 뽑자면😉? 최근 건강 트렌드와 함께 견과류는 필수 영양 식품으로 자리 잡으며 다양한 종류와 맛뿐 아니라 다양한 효능도 함께 주목받고 있습니다😀. 각종 연구를 통해 과학적으로 입증된 견과류의 효능을 소개하자면 먼저 견과류는 불포화지방과 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며 심혈관계 질환 예방에 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 브라질너트의 셀레늄 성분과 피칸의 올레산 성분 등 견과류는 암 예방에 효과적입니다. 이뿐만 아니라 견과류에 풍부한 오메가3 지방산은 치매 예방에 도움을 주며, 매일 적당량을 섭취할 경우 비만 위험이 23% 낮아지는 등 체중 감량에도 효과적입니다🙂. 일반적인 하루 권장 단백질 섭취량은 성인 기준 약 140~170g! 마지막으로 견과류는 여성의 노화 방지와 미용에 훌륭한..
지친 간을 도와주는 음식! 알코올을 빠르게 해독해주는 것🫢👍(feat. 숙취예방법) 폭음한 다음 날 많은 이들이 두통과 메스꺼움을 경험합니다. 이것이 흔히 느끼는 숙취 증상!! 복통, 메스꺼움, 구토같은 불쾌한 증상들은 술의 알코올이 위산 생성을 늘리면서 발생하는데요. 이는 위산이 위 내벽을 지속적으로 자극하기 때문이라고 합니다. 두통은 알코올이 혈관을 확장하면서 생겨납니다🤦‍♂️. 게다가 알코올은 소변 생성도 크게 늘려 어지럼증, 빈혈과 같은 증상 및 갈증을 유발하며 술을 많이 마시면 혈당이 떨어져 피로, 떨림이 생기고 감정의 기복도 심해질 수 있습니다. 이렇듯 숙취는 우리를 괴롭게 만들어 주는데 숙취예방법에는 뭐가 있을까요? 술을 마시고 잠들기 전 다양한 야채, 과일 혹은 비타민이 함유된 약을 복용한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 구역질, 수면 장애 심한 두통 등을 경험할 확률..
100세 시대, 건강하게 살기 위해서 지켜야 하는 건강 행동☝️! 언제부터인가 “건강100세”라는 단어가 회자되기 시작했습니다. 사실 말이 쉽지 100세(centenarian)까지는 정말 요원하게 보이기도 하는데요. 그냥 죽기 전까지 비교적 노화를 느리게, 상대적으로 덜 아프고, 내 두발로 걸어 다니면서 ‘건강하게 살아가자’는 의미가 진하게 배어있는, 상징적인 구호 정도로 받아들이는 것이 마음 편하지지만 2050년이면 평균수명 100세 시대가 열린다고 하니 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 것이 중요하다고 봅니다. 평균수명이 중요한 것이 아니고 건강수명 즉, 얼마나 건강하게 살 것이냐를 생각해볼 때입니다. 그래서 건강하게 100세 시대를 맞이하려면 건강한 생활습관을 가져야 하는데, 100세 건강을 위한 생활습관에 무엇이 있는지 소개해보겠습니다☝️!! ..
반전 보여준 '하트시그널4' 최종 선택!! 결과는??? '하트시그널 4'의 러브라인이 완결을 맺었다. 결론을 말하자면 김지영♥한겨레·유이수♥신민규 최종 커플 탄생!!! '하트시그널 4'는 출연자 신민규, 김지영, 유이수, 이후신, 김지민, 한겨레, 이주미, 유지원이 약 한달 간 은평구 진관동에 위치한 시그널 하우스에 머물며 새로운 인연을 찾기 위한 설레고도, 힘든 과정을 보여주며 혼돈의 카오스에 빠질수록 과몰입되는 연애 리얼리티입니다. 그 결실을 맺는 핱시4 15화에서 시그널 하우스에서 마지막 밤을 보내는 입주자들의 모습과 이들의 최종 선택이 지난 25일 방송됐습니다. 한 달이라는 시간 동안 서로에 대한 감정이 깊어졌으면 마음을 표현하고, 사랑이 어긋났으면 정리를 하는 시간들이 쌓여 드디어 마지막 결과 발표날!!! 특히 이번 하트시그널 시즌4에서 시청자들의 ..
후쿠시마 원전 오염수 방류 개시...“오염수 방류 시작합니다” 언제 방류한다고 나왔어? 일본 도쿄전력이 어제(24일) 오후 1시경부터 후쿠시마 원전 오염수를 바다에 방류하기 시작했습니다. 오염수가 계획대로 처리됐고, 날씨도 문제가 없다며 22일에 일본 정부가 발표한 대로 방류를 시작한 건데요. 앞으로 약 30년에 걸쳐 최대 130만 톤을 바다로 흘려보낼 거라고 합니다😅. 이는 2021년 4월 스가 요시히데 당시 총리가 오염수 처분 방식으로 해양 방류를 결정한 지 2년 4개월 만. 2011년 3월 11일 동일본대지진으로 후쿠시마 원전 사고가 발생한 지 약 12년 반 만이기도 합니다. 이에 중국은 일본산 수산물 수입을 전면 금지하기로 했고, 우리나라 일본 대사관에서는 기습 시위가 일어나는 등 반발이 계속되고 있어요. 정말 안전한걸까? 찝찝한데... 일본 정부는 국제원자..
2011년 결혼한 펜싱 국대 출신 남현희, '이혼+열애' 동시 발표🫢 펜싱 국가대표 출신 남현희가 이혼 발표와 함께 새로운 열애 소식을 전했다. 남현희는 지난 21일 자신의 인스타그램에 "여러분께 전하고 싶은 이야기가 있다"며 장문을 게재했다. 그는 "저에게 많은 분이 '이혼을 했느냐'라고 질문했다. 질문에 답하기 위해 많은 고민 끝에 글을 적는다. 맞다. 이혼했다"고 밝혔다. 결혼 12년 만에 이혼 소식을 전한 것이다.... 이어 "이러한 선택을 하기까지 말 못 할 어려움들이 있었다. 저에게는 아주 소중한 아이가 있다. 그 아이에게 상처가 되는것은 아닐까라는 판단 속에서도 노력을 해 왔다"며 "평생을 함께 나아가기로 약속 한 사람이었기에 아내라는 위치에서 늘 최선을 다 해왔다. 처음 살아가는 제 인생에 있어서 처음인 아내, 처음인 엄마로서 서툴지만 가정에 누가 되거나 부..
채널A 예능 프로그램 '강철부대 3', 공식 예고편 공개!! 채널A 예능 프로그램 ‘강철부대 3’ 참가 부대가 공개됐다. 지난 21일 채널A 공식 유튜브 채널은 ‘강철부대 3’ 예고편을 공식 는데 어마어마한 라인업을 공개해버렸다🫢. ‘강철부대 3’에 참여하는 부대에는 ‘제707 특수임무단’, ‘해병대 특수수색대’, ‘공군공정통제사 CCT’, ‘특수탐색구조대대 SART’, ‘해군특수전전단 UDT’, ‘해난구조전대 SSU’, ‘육군첩보부대 HID’, ‘해군첩보부대 UDU’, ‘육군특수전사령부 특전사’, ‘네이비 씰’, ‘그린베레’ 총 11 부대다!! ‘강철부대’ 시리즈는 대한민국 밀리터리 서바이벌의 원조 프로그램으로 최강 특수부대들의 대결을 그리는 예능 프로그램이다. 근데 스케일이 어마어마해져버린 느낌!!!! 그리고 이번 시즌 3은 지난 1, 2시즌과 달리 최초로 여..
배우 이영애, 대한적십자사에 하와이 산불 구호 성금 5000만 원 기부(+ α) 배우 이영애가 하와이 산불 이재민 구호 성금을 기부했다. 한편, 마우이섬에서는 지난 8일 오전 시작된 산불로 지금까지 100명이 넘는 사람이 목숨을 잃었는데,,,, 건물은 2200여채가 파괴됐으며 앞으로 수색이 진행될수록 사망자 수는 더 늘어날 전망.... 18일 대한적십자사에 따르면 이영애는 하와이 마우이섬 산불 피해 이재민 긴급구호 활동에 써달라며 성금 5000만 원을 냈다. 성금은 현지에서 활동하고 있는 미국적십자사를 통해 피해 지역 복구 및 이재민 지원 활동에 쓰일 예정이다. 이영애는 성금과 함께 하와이 산불 이재민에게 보내는 위로 편지도 썼다. 이영애는 위로 편지에서 "갑작스러운 재난으로 사랑하는 가족과 삶의 터전을 잃은 하와이 마우이 주민 여러분께 깊은 애도와 위로의 말씀을 드린다. 여러분들을..
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