라이프 (37) 썸네일형 리스트형 반려동물과 여행하면 최대 10만원 지원받는 곳! 반려동물과 함께 태안여행하면 최대 10만원 경비 지원🧐 반려동물 인구가 1000만 명에 달하는 가운데, 충남 태안군이 반려동물과 함께 여행하는 관광객에게 최대 10만 원까지 경비를 지원하는 프로그램을 운영한다고 합니다. 반려동물과 함께하는 여행의 수요가 증가함에 따라 충남 태안군이 새로운 관광 콘텐츠를 선보인 것! 태안군은 오는 11월부터 12월까지 '펫니스(Pet+Wellness) 미션 투어'를 진행하며, 이를 통해 반려동물 동반 여행객 100여 팀을 모집할 예정이라고 합니다. 이 프로그램은 사전 신청 후 태안을 1박 2일 이상 방문해야 하며, 이 기간 동안 반려동물 동반이 가능한 관광지 1곳 이상과 숙소, 카페, 체험 공간 2곳 이상을 방문해야 하는데요. * 참여 조건 △반려동물 동반 가능 관광지 1개소 이상 방문 △반려동물 동반 가능 숙소 및 카페,.. 요가 vs 필라테스, 나에게 더 잘 맞는 운동은 뭘까? 요가와 필라테스는 언뜻 보면 비슷해 보이지만, 실상은 완전히 다른 두 운동법입니다. 이 두 운동은 각기 방식과 목표가 크게 달라 사람에 따라 더 잘 맞는 운동이 있다는 사실아셨나요? 요가와 필라테스의 차이점과 이중 나에게 맞는 운동을 선택하는 방법에 대해 알아봅시다. 심신을 수련하는 ‘요가’ 요가는 5천 년 전 인도에서 시작된 고대의 수련법으로, 심신 수련을 강조해요. ‘요가(Yoga)’는 고대 인도어로 ‘결합하다’는 뜻의 ‘Yuj’에서 유래되었으며, 이는 육체와 정신의 균형과 조화를 의미하고요. 대표적으로 유연성 향상, 스트레스 감소, 체력 증진 등의 효과가 있어요. 코어 근육을 강화하는 ‘필라테스’ 여러 연령층에서 꾸준한 인기를 얻고 있는 필라테스는 1차 세계대전 후 요제프 필라테스(Josep.. 바나나보다 2배 칼륨의 왕, 혈압관리에 좋은 '이 과일(푸룬)'에 대해 알아보기 ✨ 짠 음식을 자주 먹으면 혈압이 올라가고, 혈관이 좁아져 고혈압 등의 질환 위험이 높아져요😅. 이를 예방하려면 나트륨을 줄이는 동시에 칼륨 섭취를 늘려야 하는데요. 칼륨은 체내 나트륨을 소변으로 배출해 혈압 조절에 도움을 주거든요😊. 이때 칼륨이 많은 식품으로 흔히 바나나가 떠오르지만, 바나나보다 칼륨이 많은 식품도 많다는 사실 아셨나요? 아보카도(485㎎), 감자(588㎎), 단호박(412㎎), 고구마(375㎎), 그리고 팥(1333㎎) 등 다양한 식품에 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이들 식품은 나트륨을 효과적으로 배출해 고혈압 예방에 도움이 됩니다😁. 특히 감자는 최근 미국영양학회 연례회의에서 고칼륨 식단이 고혈압과 당뇨 예방에 중요하다는 연구 결과가 발표되면서 주목받고 있죠. 물론 감자튀김보다는 구운 .. 채소 생으로 먹기 vs 익혀 먹기 뭐가 더 좋을까요? 과연 어떻게 요리해야 몸에 좋을까요? 채소 먹는 방법! 채소 생으로 먹어도 되나요? 오늘부터 웰빙 식단을 시작하리라 굳게 마음먹고 채소를 사거나 내 몸을 위해 채소를 조금이라도 더 먹으려고 채소를 사는데요. 내가 산 채소를 바라보며 생각하죠. “이거 어떻게 먹지?” 이렇듯 내 몸을 위해 채소를 생으로 먹을지, 아니면 익혀 먹을지에 대한 고민은 누구나 해본 적 있을 거에요. 과연 어떻게 요리해야 몸에 좋을까요? ✔️ 생으로? 익혀서? 과연? 채소는 영양소 왕국이에요😀. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등 몸에 좋은 영양소를 제공해 전반적인 건강을 책임지죠. 세계보건기구(WHO)는 하루 400g 이상의 채소와 과일 섭취를 권장하며, 미국에서 발행한 ‘2020-2025 식이 지침’은 하루에 채소와 과일을 무려 5인분 이상 섭취하라고 제안했을 정도예요🫡. 그런데 채소를 익히면 안에 들.. 체했을 때하는 손따기 과연 효과 있을까? 탄산음료는? 체했을 때 도움되는 식품 소개 👀 속이 답답하면서 체했을 때 소화제 대용으로 사이다나 탄산음료를 찾게 되는데요. 시원한 탄산 음료를 마시면 일시적으로 트림을 하게 되고 속이 편안해지는 느낌을 받아요😀. 하지만 음료에 포함된 탄산가스와 위장의 가스가 배출돼 마치 소화가 되는 것 처럼 느낄 수 있는 것일뿐 음식물이 소화되는 것은 아닙니다다🥲. 트림은 탄산과 음료를 마실 때 함께 흡입된 공기가 다시 나오는 것일 뿐이에요. 소화 기능에 미치는 영향은 거의 없어요. 이유는 간단한데요. 탄산음료에는 소화를 촉진하는 효소가 없기 때문😂. 오히려 탄산음료를 너무 자주 섭취하면 소화장애나 역류성 식도염을 유발할 수 있어요. 또한 급체했을 때 손가락 끝을 바늘로 찔러 체증을 내린다는 민간요법을 많이 쓰기도 해요😝. 그러나 집에서 손 따기를 할 경우 소독되.. 밥 먹을 때 물 마시면 소화 방해된다는 말...사실일까요? 🫢 식사할 때 물을 마시면 소화가 잘 안되는 걸까요😮? 물은 식사를 모두 마친 후에 마셔야 할까요😯? 식사 전이든 식사 후든 물을 마셔도 되지만 식간에는 물을 마시지 말라는 말을 살면서 한번은 들어봤을 거에요. 우리는 왜 그렇게 생각하고 있었는지 알아보도록 할게요😉. 식사 중에 물을 마시면 소화에 방해되는 것일까요? 식사 중에 물을 먹으면 물이 위산과 소화 효소들을 묽게 만들어 소화를 방해한다는 속설이 있어요😀. 이 속설에 대해 식품의약품안전처는 “소화 기능이 정상적인 사람은 식사 중 적당량의 물을 섭취해도 소화에 방해를 받지 않는다”😊 “그러나 평소 소화 기능이 좋지 않았다면 식사 중 물 섭취를 줄이는 것이 좋다”고 설명했습니다.🫢 왜냐하면 식도가 약하거나 위식도역류질환이 있는 경우 물이 위의 압력을 높게.. 면역력 높이는 건강차 🫖!! 몸에 좋은 따뜻한 음료 추천 😉 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 음료를 찾게 되는데요. 아이스 아메리카노를 마시는 빈도수가 줄어 들었을 정도😀. 특히 요즘 몸에 좋은 차를 많이 섭취하게 되는데 차가워진 몸을 녹여주는데는 전통차가 좋다고 합니다. 전통차는 몸을 따뜻해줄 뿐만아니라 각종 영양소가 포함돼 있어 건강에도 도움이 된다는 사실🙂. 특히 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어질 수 있어 건강 관리에 신경써야 하는데요. 면역력과 관련된 비타민과 무기질을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다👌. 이렇듯 가슴속까지 따뜻하게 해주는 차는 어떤 게 있을지 알아봅시다. ⚫️ 감잎차 감잎차는 조금 생소한데요🧐. 알고보면 감잎차는 그윽한 향이 일품이라 매니아층이 두터운 차입니다. 거기다가 감잎은 감보다 10~20배에 달하는 비타민 C와 엽록소가 풍부한데요... 유난히 가을 겨울에 심한 머리카락 빠짐...탈모 예방·모발 건강에 좋은 음식 따로 있을까요? 🫣 가을철이나 겨율철에는 머리카락이 유난히 많이 빠지는 걸 경험하게 됩니다🥲. 기분탓인지는 몰라도 낙엽처럼 우수수 떨어지는 머리카락을 방지하기 위해 탈모의 원인을 피하고 균형 있는 영양을 공급하는 것이 좋은데요. 가을철 탈모의 가장 중요한 예방법은 (유전을 제외하고) 스트레스를 피하고 충분한 휴식과 수면, 주량 줄이기 등을 실천하면서 영양분을 골고루 섭취하는 것입니다👥️. 일상의 습관을 바꾸는 것도 중요한데요🙂. 미지근한 물로 충분히 젖셔 매일 저녁에 머리를 감아 두피의 기름기와 비듬, 세균 등을 제거해야 하고 샴푸를 사용할 경우 찌꺼기가 두피에 남지 않도록 충분히 헹궈야 해요. 그리고 머리를 감고 난 후에는 완전히 말리는 것이 필요한데요. 특히 젖은 머리를 완전히 말리지 않은 채 묶게 되면 통풍이 안돼 세.. 이전 1 2 3 4 5 다음