양배추 (2) 썸네일형 리스트형 먹을수록 살 빠지는 식품 ‘마이너스 푸드’, 배불리 먹어도 살 안쪄요😋 배불리 실컷 먹어도 살이 안 찌는 음식이 있을까요😶? 바로 ‘마이너스 칼로리 푸드’가 해법이 될 수 있어요☝️. 그렇다고 제로 칼로리는 아니지만, 식품 자체의 칼로리가 매우 낮고 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 음식😀. 때문에 마이너스 칼로리 푸드를 많이 먹으면 다른 식품에 비해 살이 덜 찐다고 하는데요. 마이너스 식품들은 칼로리가 낮기 때문에 몸 안에 남아도 체지방 증가에 거의 영향을 미치지 않는다고 합니다. 포만감이 커서 조금만 먹어도 배가 불러 식욕 조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋기도 합니다😊. 때문에 다이어트 식품으로 먹기 좋은데요. 배불리 먹어도 살 안 찌는 ‘마이너스 칼로리 푸드’를 소개해보겠습니다😉. 자몽 (100g당 32kcal) .. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 안 좋은 음식은? 한국인은 밥심🍚! 이런 말이 있을 정도로 밥을 잘 챙겨 먹는 것은 중요한데요😀. 특히 아침은 건강을 위해 꼭 챙겨먹는 것이 좋습니다😃. 왜냐하면 아침 기상 직후는 몸의 신진대사가 뚝 떨어진 상태! 몸속에 수분도 부족해 피도 끈끈해져 있어 혈관병 위험이 높기도 합니다. 7~8시간 이상 공복 상태라 위 벽도 민감해져 있어 위장을 자극하지 않는 음식을 제대로 알고 먹는 것이 중요한데요. 이때 무엇을 먹을까요🤔? 바쁘다는 핑계로 아무 것도 먹지 않고 출근할까요🫣? 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식 그리고 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다😋. 공복에 먹으면 안좋은 음식 ● 토마토 토마토에는 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이성분은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 해서 빈속에 섭취하면 속 쓰림이 .. 이전 1 다음
