자몽 (2) 썸네일형 리스트형 먹을수록 살 빠지는 식품 ‘마이너스 푸드’, 배불리 먹어도 살 안쪄요😋 배불리 실컷 먹어도 살이 안 찌는 음식이 있을까요😶? 바로 ‘마이너스 칼로리 푸드’가 해법이 될 수 있어요☝️. 그렇다고 제로 칼로리는 아니지만, 식품 자체의 칼로리가 매우 낮고 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 음식😀. 때문에 마이너스 칼로리 푸드를 많이 먹으면 다른 식품에 비해 살이 덜 찐다고 하는데요. 마이너스 식품들은 칼로리가 낮기 때문에 몸 안에 남아도 체지방 증가에 거의 영향을 미치지 않는다고 합니다. 포만감이 커서 조금만 먹어도 배가 불러 식욕 조절에 도움을 주며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋기도 합니다😊. 때문에 다이어트 식품으로 먹기 좋은데요. 배불리 먹어도 살 안 찌는 ‘마이너스 칼로리 푸드’를 소개해보겠습니다😉. 자몽 (100g당 32kcal) .. 다이어트에 좋은 비교적 당 적은 과일 7가지 추천🫡 식문화의 변화로 설탕 섭취가 늘었습니다. 요새 탕후루가 유행하는 것보면😂... 과일도 당분이 많이 든 식품인데 얇은 설탕이 발린 탕후루라니!!! 하지만 당분 섭취 때문에 과일을 끊는다면, 과일 섭취를 통해 얻을 수 있는 많은 이점을 함께 잃게 됩니다. 과일 섭취는 식단에 필수 비타민과 미네랄, 섬유질, 수분을 더하는 좋은 방법이기 때문이죠☝️. 하지만 과일을 먹을 때 걱정되는 부분 중 하나는 당을 너무 많이 섭취하는 걸 아닐까 하는 우려🙀!!! 실제로 망고, 포도, 바나나를 포함한 일부 과일은 천연당(과당) 함량이 다른 과일보다 높습니다. 당 섭취량을 조절하려고 하거나 저당 또는 저탄수화물 다이어트를 하고 있다면 지금 먹고 있는 과일에 얼마나 많은 당이 들어있는지 아는 것이 유용할 것입니다😄. 그렇기에 .. 이전 1 다음
