부족한 영양소 (1) 썸네일형 리스트형 우리에게 특히 부족한 영양소 2가지를 꼽자면??🤔 현대인은 너무 잘 먹어서 병이 생긴다고 하지만 여전히 우리에게 부족한 영양소가 있습니다🤏. 특히 혼자서 밥을 먹는 ‘혼밥족’이 늘어나면서 그리고 즉석조리식품 등 고열량·고나트륨이지만 영양소는 적은 식품을 주로 먹는 사람이 많아져서 그런데요. 우리 몸에 꼭 필요한 필수영양소부터 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 되는 여러 영양소 섭취가 부족한 상황이라 할 수 있지만 그중 뽑으라면....🤔 무기질 가운데에서는 칼슘이, 비타민 중에서는 비타민 D가 특히 부족한 영양소로 나타났습니다☝️. 삼시 세끼, 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 챙겨 먹는다고 해도 모든 영양소를 충분히 섭취하기란 쉽지않지만... 우리 몸의 여러 부위를 만들고 정상적인 기능을 돕는 무기질과 비타민이 부족하면 다양한 결핍증이 나타나기에 신경써야 합니.. 이전 1 다음
