산전관리 (1) 썸네일형 리스트형 임산부에게 도움되는 운동 (+올바른 운동방법) 임신을 하면 좋은 음식을 먹고 좋은 노래를 들으며, 태아와 임산부에게 좋은 운동을 하며 시간을 보내는데요. 특히 운동은 임산부와 태아에게 좋은 영향을 줍니다😄. 하지만 무리하면 자칫 임산부와 태아에게 치명적일 수 있어요👀. 임산부를 위한 올바른 운동 방법을 알아봅시다. 🟡 초기(1~3개월) 가벼운 산책과 스트레칭으로 활동량을 늘리세요! 1주부터 12주까지는 임신 기간 중 유산의 위험이 가장 높은 시기로 각별한 유의가 필요합니다. 평소에 운동을 따로 하지 않던 사람이라면 새로운 운동을 시작하는 것보다 스트레칭 등으로 몸을 가볍게 풀어주는 정도가 좋아요. 임신 전부터 운동을 해온 사람이라면 특별히 운동을 제한할 필요는 없지만, 출혈이 있거나 배가 아픈 증상이 있다면 운동을 삼가고 가급적 편안히 휴식을 취하는.. 이전 1 다음
