등산준비 (1) 썸네일형 리스트형 가을철 건강하고 안전하게 등산하기 위한 6가지 방법에 대해 알아보기 🔎 기온이 점차 선선해지면서 '가을 산'을 즐기는 등산객이 늘고 있어요🍂. 파란 하늘과 단풍이 등산객을 유혹하는 계절이기 때문☁️. 우리나라는 국토의 70%가 산으로 이루어진 만큼, 정말 멋진 산이 많은데요. 특히 등산은 우리나라 국민의 대표적인 취미생활 중 하나로 꼽힐 만큼 많은 분들이 등산을 즐기고 있습니다🏕. 이렇듯 가을에는 단풍구경하러 많은 분들이 등산에 갈 만큼 각별히 더 조심해야 하는데요. 그 이유 중 하나로는 등산 자체를 즐기기 않고 남보다 빨리 정상을 밟으려는 경쟁심이 발동해 조급하게 산을 타는 경향이 있어요🤣. 산을 정복의 대상으로만 여기다보면 위험에 빠지거나 다칠 수 있기에 조심✋️. 그리고 등산은 척추기립근과 복근을 단련시켜 허리를 보호하고, 엔도르핀 분비를 활성화시켜 우울증을 예방해주는.. 이전 1 다음
