견과류 효능 (1) 썸네일형 리스트형 건강에 좋은 견과류, 우리 몸에 가장 좋은 견과류를 뽑자면😉? 최근 건강 트렌드와 함께 견과류는 필수 영양 식품으로 자리 잡으며 다양한 종류와 맛뿐 아니라 다양한 효능도 함께 주목받고 있습니다😀. 각종 연구를 통해 과학적으로 입증된 견과류의 효능을 소개하자면 먼저 견과류는 불포화지방과 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며 심혈관계 질환 예방에 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 브라질너트의 셀레늄 성분과 피칸의 올레산 성분 등 견과류는 암 예방에 효과적입니다. 이뿐만 아니라 견과류에 풍부한 오메가3 지방산은 치매 예방에 도움을 주며, 매일 적당량을 섭취할 경우 비만 위험이 23% 낮아지는 등 체중 감량에도 효과적입니다🙂. 일반적인 하루 권장 단백질 섭취량은 성인 기준 약 140~170g! 마지막으로 견과류는 여성의 노화 방지와 미용에 훌륭한.. 이전 1 다음
