요가 필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 요가 vs 필라테스, 나에게 더 잘 맞는 운동은 뭘까? 요가와 필라테스는 언뜻 보면 비슷해 보이지만, 실상은 완전히 다른 두 운동법입니다. 이 두 운동은 각기 방식과 목표가 크게 달라 사람에 따라 더 잘 맞는 운동이 있다는 사실아셨나요? 요가와 필라테스의 차이점과 이중 나에게 맞는 운동을 선택하는 방법에 대해 알아봅시다. 심신을 수련하는 ‘요가’ 요가는 5천 년 전 인도에서 시작된 고대의 수련법으로, 심신 수련을 강조해요. ‘요가(Yoga)’는 고대 인도어로 ‘결합하다’는 뜻의 ‘Yuj’에서 유래되었으며, 이는 육체와 정신의 균형과 조화를 의미하고요. 대표적으로 유연성 향상, 스트레스 감소, 체력 증진 등의 효과가 있어요. 코어 근육을 강화하는 ‘필라테스’ 여러 연령층에서 꾸준한 인기를 얻고 있는 필라테스는 1차 세계대전 후 요제프 필라테스(Josep.. 이전 1 다음
